εύγευστο και τρυφερό
με εντονότερη γεύση και ελαφρά γλυκάδα στις κορυφές
Το σπαράγγι συνδυάζει μοναδική γεύση με ευεργετική αξία, έχει χαμηλά λιπαρά και άλατα και είναι αστείρευτη πηγή βιταμινών και πολλών άλλων πολύτιμων βιοχημικών στοιχείων.
Στην Ελλάδα το σπαράγγι καλλιεργείται σε περιοχές υψηλής οικολογικής αξίας και εξαιρετικής ομορφιάς που παρουσιάζουν κλιματική εύνοια και γονιμότητα εδάφους. Ο μοναδικός συνδυασμός εδαφολογικών και κλιματικών ιδιαιτεροτήτων λειτουργεί αμφίδρομα με τα γενετικά χαρακτηριστικά του φυτού και το αποτέλεσμα είναι η παραγωγή ενός γεωργικού προϊόντος μοναδικής γευστικής και διατροφικής αξίας.
Στο Νομό Αιτωλοακαρνανίας, στην πεδιάδα του Αγρινίου που τη διασχίζει ο πλούσιος σε νερά ποταμός Αχελώος, οι ήπιοι χειμώνες ευνοούν την καλλιέργεια ενός νοστιμότατου σπαραγγιού, που εξάγεται με επιτυχία στις διεθνείς αγορές. Επίσης στην πεδιάδα του ποταμού Νέστου και στο ξεχωριστό φυσικό περιβάλλον του χωριού Αγίασμα, καλλιεργείται το σπαράγγι του Νομού Καβάλας ενώ ανατολικότερα, όπου βρίσκονται τα μοναδικά ευρωπαϊκά οικοσυστήματα του Δέλτα του Έβρου και του δάσους της Δαδιάς και το χωριό Τυχερό εκτείνονται οι καλλιέργειες σπαραγγιού του Νομού Έβρου.
1 Τα σπαράγγια έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως τις απαραίτητες βιταμίνες Α,C & Κ1, μέταλλα και φυλλικό οξύ αλλά ταυτοχρόνως είναι λαχανικό με λίγες θερμίδες.
2 Οι φυτικές ίνες που περιέχουν συνεισφέρουν στην υγεία του πεπτικού συστήματος.
3 Τα σπαράγγια περιέχουν κάλιο, ένα μέταλλο που δρα ως ηλεκτρολύτης στον οργανισμό.
+1 Eίναι εύκολο να προστεθεί στη διατροφή μας!
Προστίθενται εύκολα στη διατροφή μας αφού μπορούν να μαγειρευτούν με πολλούς και διάφορους απλούς τρόπους, όπως βράσιμο, ψήσιμο στη σχάρα, στον ατμό και σοτάρισμα, ενώ συνοδεύουν ιδανικά κρέας και ψάρι και συνδυάζονται σε παρασκευές στο φούρνο και την κατσαρόλα αλλά και σε σαλάτες, φριτάτες, ομελέτες και τηγανητές πατάτες κλπ.
ΠΙΝΑΚΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΑΞΙΑΣ ΣΠΑΡΑΓΓΙΟΥ (ανά 100g λαχανικού) | |||
Ενέργεια | 85 kJ (20 kcal) | Φολικό οξύ (Β9) | 52 mg |
Υδρογονάνθρακες | 3,88 g | Χολίνη | 16 mg |
Σάκχαρα | 1,88 g | Βιταμίνη C | 5,6 mg |
Φυτικές ίνες | 2,1 g | Βιταμίνη E | 1,1 mg |
Λίπη | 0,12 g | Βιταμίνη K | 41,6 mg |
Πρωτεΐνες | 2,2 g | Ασβέστιο | 24 mg |
Βιταμίνη Α | 38 mg | Σίδηρος | 2,14 mg |
Β-καροτίνη | 449 mg | Μαγνήσιο | 14 mg |
Λουτεΐνη & Ζεαξανθίνη | 710 mg | Μαγγάνιο | 0,158 mg |
Θειαμίνη (Β1) | 0,143 mg | Φωσφόρος | 52 mg |
Ριβοφλαμίνη (Β2) | 0,141 mg | Κάλιο | 202 mg |
Νιασίνη (Β3) | 0,978 mg | Νάτριο | 2 mg |
Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0,274 mg | Ψευδάργυρος | 0,54 mg |
Βιταμίνη Β6 | 0,091 mg | ||
Πηγή: Βάση Διατροφικών Δεδομένων Υπουργείου Γεωργίας ΗΠΑ |
Με τη χρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Ωστόσο, οι απόψεις και οι γνώμες που διατυπώνονται εκφράζουν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών και δεν αντιπροσωπεύουν κατ’ ανάγκη τις απόψεις της Ευρωπαϊκής Ένωσης ή της Ευρωπαϊκού Εκτελεστικού Οργανισμού Έρευνας (REA). Ούτε η Ευρωπαϊκή Ένωση ούτε η χορηγούσα αρχή μπορούν να θεωρηθούν υπεύθυνες για αυτές.
©2022. All Rights Reserved.
COOKIE POLICY
PRIVACY POLICY