ist schmackhaft und zart
hat intensiveren Geschmack und ist leicht süß in den Spitzen
Der Spargel verbindet einzigartigen Geschmack mit wohltuender Wirkung. Er enthält wenig Fette und Salze und ist eine unerschöpfliche Quelle von Vitaminen und vielen anderen wertvollen biochemischen Elementen.
In Griechenland wird der Spargel in Gebieten mit hohem ökologischen Wert und herausragender Schönheit angebaut, die klimatisch günstig sind und fruchtbare Böden besitzen. Die einzigartige Kombination aus Boden- und Klimabesonderheiten steht in Wechselwirkung mit den genetischen Merkmalen der Pflanze, und das Ergebnis ist die Erzeugung eines Agrarprodukts mit einzigartigem Geschmack und hohem Nährwert.
Im Bezirk Ätolien-Akarnanien, in der Ebene von Agrinio, die der wasserreiche Fluss Acheloos durchquert, begünstigen die milden Winter den Anbau eines sehr schmackhaften Spargels, der auf die internationalen Märkte erfolgreich exportiert wird. Außerdem wird in der Ebene des Flusses Nestos, in der besonderen natürlichen Umgebung des Dorfes Agiasma, der Spargel des Bezirks Kavala angebaut, während weiter östlich, wo sich die einzigartigen europäischen Ökosysteme des Evros-Flussdeltas und des Dadia-Waldes befinden, sich im Dorf Tychero die Spargelanbauflächen des Bezirks Evros erstrecken.
1 Der Spargel hat viele Nährstoffe, wie die essentiellen Vitamine Α, C und Κ1, Mineralien und Folsäure, und ist gleichzeitig ein Gemüse mit wenig Kalorien.
2 Die enthaltenen Ballaststoffe tragen zur Darmgesundheit bei.
3 Er enthält Kalium, ein Mineral, das als Elektrolyt im Organismus wirkt.
+1
Er kann leicht zu unserer Ernährung hinzugefügt werden, da er auf viele verschiedene einfache Weisen zubereitet werden kann, wie Kochen, Grillen, Dünsten und Braten. Er ist eine ideale Beilage zu Fleisch und Fisch, und kann sowohl zu im Ofen oder Topf zubereiteten Speisen als auch zu Salaten, Frittata, Omeletts, Pommes frites usw. leicht hinzugefügt werden.
NÄHRWERTTABELLE DES SPARGELS (pro 100g Gemüse) |
|||
Energie |
85 kJ (20 kcal) |
Folsäure (Β9) |
52 mg |
Kohlenhydrate |
3,88 g |
Cholin |
16 mg |
Zucker |
1,88 g |
Vitamin C |
5,6 mg |
Ballaststoffe |
2,1 g |
Vitamin E |
1,1 mg |
Fette |
0,12 g |
Vitamin K |
41,6 mg |
Eiweiß |
2,2 g |
Kalzium |
24 mg |
Vitamin Α |
38 mg |
Eisen |
2,14 mg |
B-Karotin |
449 mg |
Magnesium |
14 mg |
Lutein & Zeaxanthin |
710 mg |
Mangan |
0,158 mg |
Thiamin (Β1) |
0,143 mg |
Phosphor |
52 mg |
Riboflavin (Β2) |
0,141 mg |
Kalium |
202 mg |
Niacin (Β3) |
0,978 mg |
Natrium |
2 mg |
Pantothensäure (Β5) |
0,274 mg |
Zink |
0,54 mg |
Vitamin Β6 |
0,091 mg |
||
Quelle: Nährstoffdatenbank des US-Landwirtschaftsministeriums |
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